StarsInStorage

Av brist på bilder så lägger jag upp denna.... för den var fin x'D

 

Jag skall strax gå och lägga mig, skall stiga upp tidigt till skolan imorgon!

Har haft fullt upp från morgon till kväll i princip två veckor. Senaste veckan har jag gått hem från skolan runt 22-23.00, men då har jag kommit iväg till skolan en hel del morgnar för att jag har lidit av enorm huvudvärk.

Tror att det är stressen... Har inte kunnat jobba fullt ut som jag hade velat :'<

 

Men nog om det! I det här inlägget vill jag ägna mig åt vikten av att äta kvällsmål!

Varför?

Det finns fruktansvärt mycket myter och rädsla om det.... Någon sa att hen inte ville äta något efter 19 på kvällen annars skulle maten inte förbrännas lika bra som under dagen, så de som äter efter 19 blir tjock.

En annan sa att man inte behöver mer energi på kvällen eftersom man redan har gjort alla aktiviteter under dagen, på kvällen skall man ju bara slöa tills man går och lägger sig.

 

Det tycker jag bara är dumt. Speciellt när det finns värre saker att bli tjock på, tex äta endast McDonald's, pizza och läsk dag ut och dag in under en lååång tid. Man skulle nog förövrigt bli ganska less det bara efter en vecka, om inte mindre.

 

 

Kvällsmat är jättebra! Den gör framför allt att du sover gott och sen är det inte så bra att kroppen måste vara utan energi och näring under så lång tid tills det är dags att vakna och äta frukost.

 

Självklart kanske det inte är så nödvändigt om du tryckt i dig en hel pizza till middag och känner dig fortfarande jättemätt efter det, sen är det ju beroende på hur sent du äter middagen, men rekommendationen är ju att du äter den mellan 17-19 iallafall.

Att det inte förbränns lika bra på natten är bullshit. Man ligger visserligen ned och vilar när man sover, men kroppen blir inte helt plötsligt slöare på att bryta ned maten och lägger på sig mer vikt. Om vi tittar tex på spanjorerna så äter de sin middag sent på kvällen, oftast mellan 22-01. Alla i spanien är ju inte massa michelingubbar så vobblar på stranden, de är ju alla möjliga storlekar.

 

Så du behöver alltså inte oroa dig för att äta ett litet mål på kvällen. Vissa vill kalla det mer "kvällsfika" och kanske tar sig en kopp té och något kex. Jag tycker dock mer om att äta en mer matig kvällsmat, så jag brukar tänka att jag halverar den frukost jag brukar äta. Ikväll åt jag tex en skål med naturell yoghurt, linfrön, skivad banan och någon tesked/matsked kanel. Till det drack jag té, brukar också dricka någon juice eller så.

Om det råkar bli sent och det blir som för mig ikväll, fick inte i mig det förrän 23 haha, så tycker jag att det är bra om man får i sig något iallafall, speciellt viktigt om du är väldigt hungrig! (Som jag alltid är haha. Mina favoritmåltider är frukost och kvällsmat x'D)

 

Det är ju kanske inte så bra att äta värsta gormémiddagen sent på kvällen, iaf inte om du följer de svenska rekommendationerna kring måltider/dag. Men du går inte upp en massa i vikt om det skulle råka bli någon utekväll på en restaurang eller dylikt någon gång ibland.

 

Nu skall jag sluta tjata om det här och gå och lägga mig!

För att sammanfatta det hela, var inte rädd för att äta något på kvällen <3 Det blir ingen katastrof, ingen björn som kommer att jaga er och vikten kommer inte att ändras särskillt mycket.